اعتلال الكلية ارتفاع ضغط الدم هو مرض خطير والتي تضر بصحة وتؤثر على نوعية الحياة، والتي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأعراض، مثل الدوخة، والصداع، وسحب الرقبة، والدوار، وطنين، والنسيان، والأرق، والاكتئاب، والتعب، والأطراف خدر، والخفقان وهلم جرا. ويمكن أن يؤدي بسهولة سلسلة من الأمراض الأخرى. لذلك، ويسمى اعتلال الكلية ارتفاع ضغط الدم أيضا "القاتل الخفي.
من أجل تجنب هذا المرض وهذه الآثار خائفة، ينبغي اتخاذ هذه التدابير:
1. وضع نظام غذائي سليم: المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ينبغي أن يكون قليل الملح واتباع نظام غذائي منخفض الدهون. وفي الوقت نفسه، ينبغي أن تأخذ المزيد من الخضروات، والتي يمكن أن تمنع البدانة وتصلب الشرايين. أما بالنسبة لكبار السن، ينبغي عليهم تجنب الأطعمة المقلية مع نسبة عالية من الدهون.
2. وضع مزاج الاسترخاء: في الطريقة الصينية للقول شيء، يمكننا أن نقول أن ابتسامة يمكن أن تجعلك عشر سنوات الأصغر سنا. ويشير العلم أن وجود مزاج مريح يجعل الحياة لفترة أطول. على النقيض من ذلك، العصبي والاكتئاب يجعل ضربات القلب أسرع وضغط الدم العالي، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم. ويأتي لتداول سيئة أيضا الى حيز الوجود.
3. الإصرار على ممارسة التمارين الرياضية، وتعزيز اللياقة البدنية: ممارسة الرياضة البدنية اليومية، وليس فقط يمكن أن تزيد من استهلاك الطاقة، وضبط توازن الطاقة في الجسم، ومنع السمنة وتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز انقباض عضلة القلب، وتخفيف حدة التوتر المدمجة الأوعية الدموية، وجعل توسع الشريان التاجي، وانخفاض ارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن تجعل من الدهون الثلاثية في الدم وانخفاض لزوجة الدم. هذه على الوقاية من أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم هي مواتية للغاية.
إشعار الرئيسي: السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
