ويشمل هذاأيضا الأسماك والدواجن والمكسرات وكذلك منتجات الحبوب الكاملة.
وأضاف اللحوم الحمراء (لحوم البقر، ذيل الثور، لحم الضأن، لحم النعام)، والحلويات، ويتم استبعاد السكريات والسكر المشروبات التي تحتوي في هذا النظام الغذائي ارتفاع ضغط الدم خاص تجميعها مهنيا. فهي أمر اليوم في آلاف من مطاعم الوجبات السريعة في جميع أنحاء العالم معارضة القلب الحياة الصحية. وبدلا من ذلك الغذائية النهج لوقف ارتفاع ضغط الدم غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وكذلك الألياف.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك صفات معينة لارتفاع ضغط الدم التي تم وضعها مع ارتفاع ضغط الدم في الاعتبار
النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم لا في أي حال اقترح التخلي عن دواء لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهذا يحتاج إلى تكرار. في الواقع بعض الناس في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، أو سوف السكتة الدماغية يتطلب الدواء وعدم الاعتماد فقط على ارتفاع ضغط الدم وضعت خصيصا النظام الغذائي. كما أنها لا تعني مكان لممارسة لانقاص الوزن والحفاظ على الصحة لم يعد موجودا. ارتفاع ضغط الدم والنظام الغذائي اعتبارات جيدة جدا لذلك هو الرابط القوي بين ممارسة الرياضة وضغط الدم.